Stressmanagement

Achtsamkeit bedeutet, im eigenen Körper anzukommen. Aufmerksam sein, im Hier und Jetzt,

mit einem liebevollen Blick auf sich selbst, ohne zu bewerten und ohne zu urteilen.

Mit Hilfe der Achtsamkeit können stressauslösende Faktoren besser erkannt und bewältigt werden.

Sie eröffnet Ihnen die Möglichkeit mit Ihren Gefühlen, Gedanken, Verhaltensmustern und Ihrem Körper bewusst umzugehen.

Oft verlieren wir in unserem Alltag das Hier und Jetzt aus den Augen. Durch die Übung der Achtsamkeit ist es möglich innezuhalten und die Atmung, den Körper und die Gedanken aufmerksam wahrzunehmen, ohne sie gleich verändern zu wollen. Dadurch entwickelt sich ein tieferes Verständnis für Sie selbst und für Ihr Umfeld. Sie werden dadurch Ihrem Alltag wieder mit mehr Gelassenheit und Freude begegnen.

Mögliche Themen:

- Umgang mit Stress im familiären und/oder beruflichen Umfeld
- Wohin mit meiner Wut?
- Wie komme ich zu mehr Gelassenheit?
- Regulierung von Emotionen
- Entspannungstechniken